11・12月のmamayogaスケジュール決まりました！

急激に気温がさがって、秋を通り越して冬の気配すらしてきた今日のお天気です。
う〜ん、またもや中間服を着る暇もなく、コートを出さなくてはいけないのでしょうか。。。

また今年も始まるのですね〜。
寒さとの戦いが！

我が家は平屋の一軒家、しかも築６〜７０年近く経っている古民家です。

リフォームしてサッシにはなっていますが、壁に断熱材が入っているわけでもなく、いつも新鮮な空気の循環する健康住宅！？
（でも、古いお家ならではのこの趣が好きで、やめられないのですが。。。）

だから、冬は室内全体を暖めるなどという無駄な労力、エネルギーを使わず、いかに自分自身が寒さを感じずにすごせるか、というところに色んな工夫を試みています。

とりあえずは、沢山着込む。効率よく着込む。
それにつきるのですが。

でも、自分自身暖房器具で暖められた空気が苦手で、お部屋全体が温かくて空気までぬるくなっていると、なんだか居心地が悪くなってしまうのと、身体さえ寒くなければ冷たい空気を吸い込むのはむしろ気持ちがいい、ということもあり、実はそんなに嫌いじゃないのかしら、などと思い始めた昨今。（慣れ？）

それに、人間の身体の皮膚センサーは、寒暖を感じる事で敏感になるので、年中冷暖房の効いた室内ばかりで過ごしていると体温の温度調整をする機能が働くなってしまう、なんていうことを聞いたりもします。

だから、身体全体で季節の変化を感じ、環境に適応できる心身をつくるには、夏の暑さも冬の寒さも貴重な経験なのかもしれません。

昔はいましたよね、冬でも半袖で学校に通う子供がクラスに一人。

さすがに、娘は女の子なのでそこまでは要求しませんが、子供は体温も高いのか、こちらに合わせて厚手のセーターなんか着せようものならすぐに「暑い〜。」

シャワーだって、私にしてみたら「水！？」と感じる温度でも、「熱いよ〜」。

多分、大人のように「寒いと風邪をひく」なんていう刷り込みがまだないので、基本的に寒さに対する「恐怖感」がない、ということもあるかもしれません。

特に娘は生まれた時から冷暖房のきかない家で育っているので、そういう面ではタフなのかも？

私自身は根っからの寒がりではあるのですが、秋になると身体が脂肪分を欲して、普段はあまり食べたいと思わない濃厚な食べものに目がいってしまいます。

体重も夏と冬では２キロ近く変化します。

でも、これは人間が暑さ寒さを乗り切るための本能のなせる技なのでしょう。

これからの季節はしっかり根菜類をとって、身体を温め、風邪に負けない身体作りをしたいと思います。
イベント続きで過食気味になりやすい季節でもありますが、ちょっと身体に負担になるもの食べ過ぎたかな、と思ったら、ご飯とお味噌汁のシンプルメニューでリセットしてくださいね。

なんにしろ、ポイントは身体に溜めない事。

「気」の流れのいい身体を維持して、年末年始を楽しく元気にすごしましょう！


ヨガクラス、12月中旬〜２月上旬までは冬休みとさせていただきます。



《mamayogaclassスケジュール》


11月10日〜12月15日　水曜日　全６回

鎌倉市坂の下　御霊神社　星月会館　

午前クラス　10時〜11時　レッスン　　11時〜12時　フリータイム
午後クラス　14時〜15時　レッスン　　15時〜16時　フリータイム

受講回数をお選びください。

4回　　8000円
5回　　9500円
6回　　10500円