MAMAYOGA便り

mamayoga移転のお知らせ

2011-12-19T02:45:00.000-08:00

お知らせ

鎌倉で５年、子育て中のお母さんたちとyogaを通じていろいろな経験をシェアさせていただきました。

これから、また新しい気持ちで、新しい環境の中で、yogaを生活の一部として一歩を歩き始めたいと思います。

mamayogakamakura、しばらく、沖縄にお引越しします。

沖縄でのワークショップなどの情報はブログとこちら、民商店ホームページにて。

民商店

http://tamie-shouten.conconbe-house.com/about.html

8/29イベントと、mamayogaclass9月の予定

2011-08-25T02:36:00.000-07:00

これから夏休み、何をしようかな、と思っていたら、あっという間に来週から子どもの新学期。

イベントイベント、ミーティングミーティング、そして仕事。。。

夏休みらしい行事を完璧に（？）こなしていないまま秋に突入してしまいそうです。

こちらは、私にとっての夏休み最後の日、締めくくりのイベントになります。

8月最後の週の月曜日、新月の日。

「アーユルヴェーダ＋日本の伝統食」

11：30〜12：30　伝統日本食から学ぶ「身体を守るたべもの」byヨーステン　マミコ

12：30〜14：00　インド菜食ランチ　by移動チャイ屋

14：00〜17：15　アーユルヴェーダ「セルフケア＋瞑想法」byパーリタ　セラシンハ

日没　火の儀式　「アグニホートラ」

場所：北鎌倉　たからの庭

料金：午前の部　７００円
　　　午後の部　（ランチ込み）４５００円
　　　全日　　　５０００円

詳細：http://vegemapkamakura.blogspot.com/

予約／お問い合わせ：vegeculture@gmail.com

震災以降、私たちの生活のベースだった、あたりまえに存在した安全、水、食べ物が、今やあたりまえの物ではなくなりつつあります。
この現実を作り出したのは、他でもない私たちの生活を支えてくれていた自然、そして原子力。

私たちはこの現実をただ見て見ぬ振りをするのでもなく、やみくもに恐れるだけではなく、何かをここから学び、新しいライフスタイルをそれぞれが構築していかなくてはいけない時代に入ったのではないかと思うのです。

過去から学び、未来に向かって進んで行くこと。

そんな、これからの生き方のヒントになる学びを、みなさんとともにシェアできたらいいなと思います。

《mamayogaclass9月のスケジュール》

時間の流れが早まり、世の中の変化も日々加速していくように感じるこのごろです。

少し、この流れに乗っていくつもりで、これまで２ヶ月コースで開催していたクラスを、今月は不定期開催とさせていただきます。

当面は卒業生の方にむけてのクラスとさせていただきますが、今後のスケジュールがある程度決まりましたら、一般の方もご参加いただけますよう、こちらにてお知らせさせていただければと思っております。

「変化の時代に変化を恐れていてはいけないんだということ、

自分が本当にやりたいことは何なのか、ということ。」

季節の変わり目に、こんなメッセージをもらいました。

秋の訪れの声を聞きながら、何かが実を結んでいく様子を感じてみたいと思います。

ヨーステン　マミコ

6月・7月スケジュール

2011-06-05T08:33:00.000-07:00

早いもので2011年、半分が過ぎようとしています。

3月11日の震災からまもなく3ヶ月。

今まで当たり前だった沢山のことが、あの日を境に変わってしまいました。

私は八幡様の近くにいるときに地震にあったのですが、
ゆらゆらと地面が生き物のように動いている、あの不思議な感覚と、
八幡様の上に広がる空が、まるで劇場の舞台装置のように、
今にも剥がれ落ちてくるのではないかというような奇妙な感覚がしたことが、
昨日の事のように忘れられません。

私が今まで、現実だと認識していたものが、目の前で崩れていく、
足元から、揺さぶられる、
そんな体験だったのです。

3ヶ月間、本当に沢山のことを考え、たくさんの人と話しました。

現実的につきつけられている状況は、決して心地よいものではありません。

でも、立ち止まっていては何も変わらない。

舞台装置が崩れて行くのをただ眺めるのではなく、
次の新しい現実を作っていくために、自分に今できることを、ただ、続ける。

そんな時に、

「イマジン　原発のない未来　鎌倉パレード」
　
http://imagine.greenwebs.net/

の実行委員に加わったのも、いろんなシチュエーションがぴったりと一致したからだったのですが・・・

ずっと自分が思い描いていた未来が、あれだけの大きな犠牲を伴わなくては、いえ、伴ってもさらに、
実現しがたいものだったのだと知らされ、自分の無知と無力さに呆然とする思いから、もう待ったなしで行動しなくては、そんな気持ちでこのパレードの活動を続けています。

親として、子供たちにどんな未来を残していけるのだろうか。

本当に、この責任の重さを、私たちひとりひとりが、認識しなくてはいけないのです。

こうであったらいいなと思う未来を、幻で終わらせないために。

デモやパレードをしたところで何も変わらない、という意見もあるかもしれません。

でも、人が思いをもって集まり、行動するという行為は、「まつりごと（政）」の原点です。

未来を作っていくのは、私たちひとりひとりの思いの集まり。

みんなで、ここ鎌倉から、創造していきましょう！

6月11日、全国規模で「福島から3ヶ月」のイベントが開催されます。

私たちも、鎌倉で、3度目のパレードを行います。

ひとりひとりの未来への思いを、鎌倉でつなげて行きましょう。。。

6月7月、夏休み前のmamayogaclassスケジュールです。

6月15日～7月27日　水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム
午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム

★受講回数はお選びいただけます。

5回受講　1000円
6回受講　11500円
7回受講　12500円

（1回コースを受講された方は、次回以降の継続は割引料金となります。）

4・５・６月のスケジュール

2011-04-07T10:21:00.000-07:00

数ヶ月前には全く想像しなかった現実に、今私たちは直面しています。

今までの価値観や、これからの生き方に、どれだけの影響を与えたこの震災だったでしょうか。

事態はまだ収拾のつかない状況です。

今自分にできることは何か、日々、考え行動しながら、生かされているこの時間を、無駄にせず生きたいと思っています。

震災にあわれ、亡くなった方々のご冥福を、心からお祈り申し上げます。
そして、微力ではありますが、今も深い悲しみを抱えながら、復興へと動き始めた被災地の皆様の力になれるよう、私自身も努力して行きたいと思っております。

ヨガクラスもこの時期、お休みをするべきか迷いましたが、「このような時期だからこそ、みんなで集まる機会が欲しい」というお言葉をいただき、継続してレッスンを続ける事にしました。

停電や、その他の状況によっては急遽お休みになったりすることもあるかもしれませんが、その都度、対応させていただきたいと思っております。

mamayogaclass 4〜6月クラス

4月20日〜6月8日（GW中の5月4日はお休み）毎週水曜日　全7回

午前クラス　10時〜11時　レッスン　　11時〜12時　フリータイム
午後クラス　14時〜15時　レッスン　　15時〜16時　フリータイム

受講回数をお選びください。（継続の生徒さんは割引料金になります。）

5回受講　10000円　
6回受講　11500円
7回受講　12500円

それでは、みなさまのご参加お待ちいたしております！

2011年　明けましておめでとうございます！＆スケジュールお知らせ

2011-01-16T18:25:00.000-08:00

いよいよ新しい年がスタートしました。

皆さんは今年一年をどんな年にしたいと思っていますか？

私は昨年から、ちょこちょこと時間をみつけては色んな「地域のイベント」をのぞいていたのですが、
今年はもっともっと、のぞいてみるだけじゃなく、そんな地域の活動に積極的に参加したいな〜、と思っています。

ここ鎌倉では、面白いイベント、活動がたくさん行われています。

昨年末には「鎌倉ごみ会議」といって、新しい焼却炉の建設について、市の担当者を交え、関心をもつ市民があつまり、
「討論」ではなく「学び、そして話し合う」ための場がもうけられました。

学生から年配の方々まで、色んな世代の方たちの意見を聞く事ができ、とっても勉強になりました。

そして自分自身も「では、具体的にどうすればいいのか？」ということを、グループをつくって話し合うことで、「誰かに言われてやる」のではない、『自分たちで決めて行動する」責任を感じる事ができ・・・
これは即、実生活に還元される、いい意味でのプレッシャーになりました（笑）

他にも鎌倉、逗子、葉山では、エネルギー問題に関する活動をしている「トランジション」というグループもあります。

http://www.transition-japan.net/

国も地域も、代替エネルギーの活用、ということを、もっと真剣に取り組まなくてはいけない時期に来ているはずです。
そんなことを、行政ともかかわりながら薦めているこの地域活動の今後にも大注目です！

個人的にも興味津々ですが、「自然農」をベースに、環境と共生して生活するライフスタイルを提案しているグループや・・・
年２回の「鎌人市場」なども、毎回すごい盛り上がりですよね。

本当に、鎌倉には色んな面白いことを考えている人たちが沢山いて、楽しい街ですね。

これまでは私自身、小さなeco運動も、ほとんどが自己満足、自己完結のレベルで終わっていたのですが、もっと積極的に人と関わることで、それが単なる「妄想」で終わらず、具体的なかたちとなり、動き出す、という、言ってみれば「現実化」への手がかりをつかむ事ができたことは、大きな前進でした。

「人と対話する」「人と繋がる」「みんなで協力する」

これって大げさなことじゃなく、なんだか、小学校とかでやってた、「学級会」を大人で地域規模にした、って考えたら、自分もクラスの一員なんだから、知らんぷりはできないな〜、みたいな感覚でいいのではないでしょうか？

これでも案外「引っ込み思案」な私なのですが、今年はそんな自分の殻をやぶって、「学級会」で挙手して発言できるくらいにはなりたいな〜なんて。

というわけで、早速、先日は鎌倉市役所で行われた「物々交換市　くるくる」にお手伝いとして参加してきました。

自分にとっては不要品でも、人にとっては価値のあるものかも！という、お金を介さないフリーマーケット。

私の持参した子供のおもちゃや衣料品も、どなたかが持って行ってくれました。
そして私もかわいいセーターをゲット♡しました。

鎌倉市長も奥様、お子さん連れで不要品持参して参加してくださいましたよ。

毎月開催の予定ですので、興味のある方は、是非是非、スタッフとしても関わってみてくださいね！

http://kamawa.net/category/くるくる/

今まで地域の活動には参加したことないな〜、という皆さんも是非、今年は興味のあるジャンルにアンテナをはり、「この人たち何をやっているのかな〜」と、のぞいてみてください。

そこをきっかけに、意外な人の輪が広がり、日々の楽しさも倍増するかもしれませんよ！

沢山の人が関わり繋がっていくことで、鎌倉はますます面白い、住みやすい、魅力的な街に変っていくのではと、、、

鎌倉の2011年に期待します！

そしてそして、mamayogaclass、今年も２月からスタートいたします。
子育てママのネットワークも、どんどん広がるといいですね！

今年もベビー＆ママの、沢山の素敵な出会いがありますように。。。

《mamayogaclass 2・3月　スケジュール》

２月９日〜３月２３日　水曜日　全7回

午前クラス　10時〜11時　レッスン　　11時〜12時　フリータイム
午後クラス　14時〜15時　レッスン　　15時〜16時　フリータイム

※受講回数はお選びいただけます。

５回　１００００円
６回　１１０００円
７回　１１５００円

場所　　

鎌倉市坂の下　御霊神社　星月会館

※お申し込み・お問い合わせはお電話、ファックス、メールにて受け付けております。
お急ぎの方はお電話にてご連絡ください。
留守番電話の場合は折り返しご連絡いたします。

2010-10-27T03:07:00.000-07:00

11・12月のmamayogaスケジュール決まりました！

急激に気温がさがって、秋を通り越して冬の気配すらしてきた今日のお天気です。
う〜ん、またもや中間服を着る暇もなく、コートを出さなくてはいけないのでしょうか。。。

また今年も始まるのですね〜。
寒さとの戦いが！

我が家は平屋の一軒家、しかも築６〜７０年近く経っている古民家です。

リフォームしてサッシにはなっていますが、壁に断熱材が入っているわけでもなく、いつも新鮮な空気の循環する健康住宅！？
（でも、古いお家ならではのこの趣が好きで、やめられないのですが。。。）

だから、冬は室内全体を暖めるなどという無駄な労力、エネルギーを使わず、いかに自分自身が寒さを感じずにすごせるか、というところに色んな工夫を試みています。

とりあえずは、沢山着込む。効率よく着込む。
それにつきるのですが。

でも、自分自身暖房器具で暖められた空気が苦手で、お部屋全体が温かくて空気までぬるくなっていると、なんだか居心地が悪くなってしまうのと、身体さえ寒くなければ冷たい空気を吸い込むのはむしろ気持ちがいい、ということもあり、実はそんなに嫌いじゃないのかしら、などと思い始めた昨今。（慣れ？）

それに、人間の身体の皮膚センサーは、寒暖を感じる事で敏感になるので、年中冷暖房の効いた室内ばかりで過ごしていると体温の温度調整をする機能が働くなってしまう、なんていうことを聞いたりもします。

だから、身体全体で季節の変化を感じ、環境に適応できる心身をつくるには、夏の暑さも冬の寒さも貴重な経験なのかもしれません。

昔はいましたよね、冬でも半袖で学校に通う子供がクラスに一人。

さすがに、娘は女の子なのでそこまでは要求しませんが、子供は体温も高いのか、こちらに合わせて厚手のセーターなんか着せようものならすぐに「暑い〜。」

シャワーだって、私にしてみたら「水！？」と感じる温度でも、「熱いよ〜」。

多分、大人のように「寒いと風邪をひく」なんていう刷り込みがまだないので、基本的に寒さに対する「恐怖感」がない、ということもあるかもしれません。

特に娘は生まれた時から冷暖房のきかない家で育っているので、そういう面ではタフなのかも？

私自身は根っからの寒がりではあるのですが、秋になると身体が脂肪分を欲して、普段はあまり食べたいと思わない濃厚な食べものに目がいってしまいます。

体重も夏と冬では２キロ近く変化します。

でも、これは人間が暑さ寒さを乗り切るための本能のなせる技なのでしょう。

これからの季節はしっかり根菜類をとって、身体を温め、風邪に負けない身体作りをしたいと思います。
イベント続きで過食気味になりやすい季節でもありますが、ちょっと身体に負担になるもの食べ過ぎたかな、と思ったら、ご飯とお味噌汁のシンプルメニューでリセットしてくださいね。

なんにしろ、ポイントは身体に溜めない事。

「気」の流れのいい身体を維持して、年末年始を楽しく元気にすごしましょう！

ヨガクラス、12月中旬〜２月上旬までは冬休みとさせていただきます。

《mamayogaclassスケジュール》

11月10日〜12月15日　水曜日　全６回

鎌倉市坂の下　御霊神社　星月会館　

午前クラス　10時〜11時　レッスン　　11時〜12時　フリータイム
午後クラス　14時〜15時　レッスン　　15時〜16時　フリータイム

受講回数をお選びください。

4回　　8000円
5回　　9500円
6回　　10500円

9・10月mamayogaスケジュール決まりました！

2010-08-21T19:38:00.000-07:00

今年の夏も、暑かったですね・・・

（まだ終わっていませんが。）

扇風機だけでこの夏を乗り越えた我が家、よく頑張ったなぁ・・・なんて。

作業しているパソコンの周辺は特に温度が上がりやすく、測ってみると３８度近くありました。。。

でも、今月は頑張って、さぼりがちなブログも汗だくになりながら（笑）アップしましたので、お時間ある方は是非のぞいてみてください。

この夏を振り返って一番印象深かったのは、

世界中で異常気象や森林火災、洪水など、様々な自然災害が連日のようにニュースとなっていたこと。

日本でも各地で最高気温を記録したり、熱中症で沢山の方が亡くなったり・・・

確実に、世界の気候が変化をしているのを感じずにはいられません。

こんな状態をみていると、これから数年後には、私たちはいったいどんな夏を過ごしているのかと考えさせられます。

オーストラリアでは皮膚がんの危険性が高いため、子供たちはビーチで紫外線防止の帽子だけでなく、ラッシュガード、サングラスの着用が当たり前になっているとか。

日本ではまだあまり紫外線の有害性についての情報が出ていませんが、真っ黒に日焼けした子供たちが海で自由に走り回っている姿が、ラッシュガードにサングラスに帽子・・・という姿に変わってしまうのでは、余りにもかわいそうです。

熱帯の海にしかいなかった猛毒のタコが、日本の四国あたりまで確認されるようになった、なんてニュースもありました。

気候の変動はそんなに簡単に変えられるものではありません。

長い年月をかけて作られた地球の自然、

それを、人間の歴史の歩みが、確実に変えていってしまっています。

石油の採掘にしても、鉱物の採掘にしても、「なくなるまで取り尽くす」というような今のやり方を、いったいいつまで続けるつもりなのでしょうか。

資源に限りがある事を知っているのに、無くなった後の事までは考えずに企業の利益、国の利益を優先しての開発、もう、この状態を止めることはできないのでしょうか。。。

そして、夏と言えば広島・長崎の原爆投下や戦争についても色々と考えさせられる季節でもあります。

日本では戦争も過去の物となりつつありますが、世界中では色んなところで紛争、戦争がいまだ終わる事なく続いています。

核拡散防止条約、などといっていますが、すでに世界中に存在する核爆弾の数は、地球を破壊し尽くすだけの量になっています。

いったい、人間はどこに向かっていこうとしているのでしょうか。

そんな事を改めて考えながら過ごした夏でもありました。

（暗い？）

でも、子供たちは夏の太陽の下でも、ゴミだらけのビーチをものともせず元気一杯に走り回り、今年の夏を思い切り満喫したようです。

日焼けして、一回り大きくなった娘の姿をみながら、これからもずっと、子供たちが太陽の下で思い切り遊べる自然が存在し続けてくれることを願わずにはいられません。

願うだけではなく、具体的な行動も伴わなくては、なのですが。

というわけで、秋には何かしら、環境問題についてのワークショップかイベントを企画したいなぁ、なんて思ったりもしています。

頓挫せずに計画できましたら、こちらでまたお知らせさせていただきますね！

mamayogaclass

９月８日〜１０月２７日　水曜日　全８回

午前クラス　１０時〜１１時　レッスン　　１１時〜１２時　フリータイム

午後クラス　１４時〜１５時　レッスン　　１５時〜１６時　フリータイム

受講回数をお選びください。

５回受講　１００００円

６回受講　１１０００円

７回受講　１２０００円

８回受講　１２５００円　

※募集人数に限りがありますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。

6・7月スケジュール決まりました！＆お知らせ

2010-05-18T06:08:00.000-07:00

ゴールデンウィークを過ぎれば、もう夏は目の前！

実際、鎌倉の6月のビーチは、お天気がよければ静かな上に水も綺麗で、一番海水浴に適した時期のようにも感じます。
海開き前に水着になるのは専ら外国人の方々と子供たちだけなんですが。。。

海の近くに住む私にとっても、これからの4ヶ月は1年のうちでも一番気分が盛り上がる季節です！
海の家が建ち始める6月、毎日がお祭りのようなビーチの風景が今から待ち遠しい！

さて、鎌倉の海を満喫する前にちょっと。

急遽バリ行きを計画した私たち家族です。

ウブドにある、「グリーンスクール」という学校をご存知でしょうか？
その名のとおり、「グリーン」なジャングルの中にある、とても興味深い学校なのです。
日本にもこんな学校があればいいのに～、と、ロハス思考の方にはきっとすご～く魅力的な学校ではないかと。

徹底したエコな環境で、様々な国籍の子供たちが学ぶインターナショナルスクールです。
これは！見に行くしかないでしょう！
しかも、オールバンブーの校舎の建築も一見の価値あり。

バリ通のお友達に聞いたところ、すでに見学済みで、「すごいよ！」とのこと。
夏にはサマープログラムなどもあるので、興味のある方は是非ともチェックしてみてください。

詳しくは私のブログでもご紹介しています＆戻ってからご報告しますので、ご興味のある方はこちらものぞいてみてくださいね！

というわけで、ママヨガ＆ワークショップのお申し込みいただいた方には、5月27日以降に順次お返事させていただくかたちとなりますこと、どうぞご了承ください。

また、8月と、（もしかすると9月の前半まで）は、夏休みとさせていただきます。
次回のスケジュールは9月にお知らせさせていただきます。
みなさまも、楽しい夏休みお過ごしください♪

《mamayogaclass》

6月16日～7月28日水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム
午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム

※受講回数はお選びいただけます。継続の生徒さんは割引料金となります。
5回受講　　10000円
6回受講　　11000円
7回受講　　11500円　

場所
鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館

《ホメオパシー入門ワークショップ》

このところ一般の病院でも、ホメオパシーに理解のある先生がわずかではありますが・・・
増えてきたとも聞きます。

ヨーロッパやインドのように保険適用となっている国も沢山あるのですから、日本も近い将来、病院でレメディの処方をしてもらえる、なんてことも夢ではないかと。

とはいえ、まだまだ日本では市民権を得たとは言えない状況ではあります。
なのでまずは沢山の人に「ホメオパシーとは？」ということを知ってもらえたらなぁ、と思い、始めたのがこのワークショップです。

いきなりホメオパスの先生にかかるのもちょっと、とか、興味はあるけれど忙しくて本を読む時間がない～、という方のために・・・
ホメオパシーのABCとセルフケアを始めるきっかけになるような内容、そして実体験などを織り交ぜコンパクトにまとめてお話します。

7月2日金曜日

時間　　午前10時～11時半

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館

料金　　1500円

それでは、皆様のご参加お待ちしております！

joosten mamiko

　

4月5月スケジュールが決まりました！

2010-03-24T06:54:00.000-07:00

鎌倉でもところどころで桜の開花がみられるようになりました。

でも毎日、寒くなったり暖かくなったり、春のお天気は変わりやすく、体調をキープするのも簡単なことではないですね。

周りにも花粉症の方がとても多いのですが、アレルギー反応がこの季節に起こりやすいというのは、春は肝臓の働きが活発になる季節でもあるからです。

前回も触れましたが、冬の間に体内、特に脂肪にたまった老廃物は、春になり、暖かくなってくると溶け出し、それを浄化する役目の肝臓がせっせと仕事を始めます。

ですので・・・

ちょっと秋冬の食生活や生活リズムが乱れていたな、と思うと、そのツケは春になってやってくる、というわけなのです。

肝臓の働きを助ける食べ物の味覚は「苦味」

春ならではの食べ物の中にはこの「苦味」を含んだものが色々とありますね。

お正月にいただく春の七草の苦味がきいた野草たち、筍、ふきのとうやたらの目などの山菜、つくしんぼ（最近余り見かけなくなりましたね・・・）

自然はその季節に人間の身体に必要なものをきちんと準備してくれているのです。

もちろんだからといってむやみに沢山食べればいいというものではありませんが、旬の味覚を楽しみ、そして身体のお掃除もしつつ、これからの気持ちの良い季節を元気いっぱいにすごしたいですね！

いつもスケジュールアップが遅れがちでスミマセン・・・

《4・5月コース　mamayogaスケジュール》

4月7日～5月26日（5月5日はお休みです）水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム

午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム

受講回数をお選びいただけます。

5回受講　10000円
6回受講　11000円
7回受講　11500円

※定員の空きがあれば途中参加も可能です。お問い合わせください。

《マクロビオティック入門ワークショップ》
☆今回より3回のコースを2回コースに変更いたします。

4月16日金曜日　1回目　「マクロビオティックとは？病気・アレルギー、子供の体調と食の関係」

4月23日金曜日　2回目　「マクロビオティック料理の基本と家庭でできる簡単お手当て」

時間　　10時～12時

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館2階

料金　　2回分5500円（2回目クラスにはマクロビオティックスイーツとティーが付きます）

《ホメオパシー入門ワークショップ》

ホメオパシー初心者の方向けのワークショップです。
ホメオパシーには興味があるけれど、よくわからない・・・
まずどこから手をつければいいの？などなど、初心者の方へのABCです。
家庭でセルフケアを始めるためのお役立ち情報も。

日時　　4月13日火曜日

　　　　　10時～11時30分

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館2階

料金　　1500円

※ワークショップの欠席について
やむをえない理由で欠席をされた場合、次の回にて振り替え受講が可能です。
ただし内容の変更や休止により再受講できない場合もありますことご了承ください。
その場合はテキスト資料を送付させていただきます。

春はスタートの季節。
身体にいい習慣を身に着けるのにはもってこいのシーズンです。

皆様のご参加、心よりお待ちいたしております！

ecole demi orange
joosten mamiko

2010-02-02T02:39:00.000-08:00

2月3月ワークショップのスケジュール決まりました！

2月も行います！

《プレママ・ママのためのマクロビオティック入門》

さすがに周りではインフルエンザの話題は聞かなくなりましたが、風邪のシーズンが終わるまではもう少し待たなくてはいけないようですね。

そしてこれからやってくるのは・・・花粉症の季節。

春は、冬の間に体内に蓄積した老廃物を排泄する作用の働く季節です。
1年のうちで肝臓が一番活躍する季節・・・

でも、私たち現代人の肝臓は、ちょっぴり脂肪分過多の食事、（この3,40年の間に、日本人の脂肪摂取量は約3倍にも増加しています）添加物や化学物質などなど・・・、それらを処理するためにオーバーワーク気味で疲弊している可能性大なのです。

そこで、お疲れ気味の肝臓で浄化されなかった老廃物は、皮膚や呼吸器官などをとおして体の外に排泄される、という状態がおこります。
これがいわゆるアレルギー反応（皮膚の発疹、咳、くしゃみ、鼻水、涙・・・）といわれる諸々の症状。

マクロビオティックでは肝臓の働きを助け、老廃物を溜めにくくする、または排泄しやすくするための方法があります。

花粉症だけに限らず、お薬で症状を抑えることを解決策とするのではなく、自分の体に本来備わっている浄化機能を働かせ、自分自身の自己治癒力を最大限に生かして体本来の機能を取り戻すこと、それがマクロビオティックのアプローチの仕方なのです。

これからどんどん暖かくなって、お子さんとのお出かけも楽しくなる季節です。
体内の循環をスムーズにして、すっきりと春を向かえたいですね！

1回目「マクロビオティックとは？　食物の陰陽と体質ごとの食事法」

2回目「病気・アレルギー体質にならないために　子供の体調と食べ物の関係」

3回目「マクロビオティック料理の基本と家庭で出来る簡単手当て」(簡単レシピの紹介・実習はありません。

日時　　2月12日、19日、26日金曜日
　　　　　10時から11時半まで

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館

料金　　3回分　6500円（3回目にはマクロビオティックスイーツ&ティーが付きます。）
　　　　　※ママヨガ卒業生は割引料金になります。

3回で1コース終了です。

欠席の場合は、翌月（次の回）での振り替え受講を可能とします。
ただし内容の変更や中止のため、振り替え受講できない場合もございますこと、ご了承ください。その場合は、欠席の回のテキスト資料を送付させていただきます。

《ホメオパシー入門ワークショップ》

風邪・インフルエンザ対策はもちろん、日ごろの家族や子供の体調管理もホメオパシーのセルフケアを知っていれば、きっとお役にたちますよ！

自己治癒力を高め、心も体も元気に春をむかえましょう！

☆前号に引き続き、雑誌「tocotoco」1月号でご紹介いただきました。
そこに登場したママさんたち数人も、ママバッグにはホメオパシーのレメディー常備しているようです。
子供のいるお母さんには、とっさのアクシデントにも対応できるレメディーは、心強い味方ですね。

ワークショップではホメオパシーの基礎的な知識と、レメディーを使ったセルフケアの方法など、ホメオパシーのＡＢＣを知っていただける内容になっています。

・ホメオパシーってなに？　

・レメディーを使ったセルフケアの方法　など

日時　　　3月12日金曜日　午前10時～11時半　　

場所　　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館　　　

料金　　　1500円

それでは、皆様のご参加お待ちいたしております！

2010年2月ママヨガスケジュール決まりました！

2010-01-22T06:24:00.002-08:00

明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さんはどんな風に新年を迎えられましたか？

我が家は今年は実家には帰らず、鎌倉で家族３人で年末年始を過ごしました。

大晦日は除夜の鐘の音を聞きながら、近所のお友達家族と近くの長谷観音に初詣に。

同い年の子供がいるのですが、二人が手をつないでおしゃべりしながら夜道を歩く姿をみて、「こんなに大きくなるなんてねぇ～」と、感慨深く、そして赤ちゃん時代を懐かしみながら、観音様に見守られて今日まで元気に成長できたことを感謝し、今年一年の無病息災をお祈りして来ました。

翌日１日にはヨガでお世話になっている御霊神社へ参拝に。

例年初詣は御霊神社へお参りしているのですが、今年は４年ぶりに長谷観音へ初詣の参拝をしたので、あの｢地元の神社」らしい、ほのぼのした雰囲気の大晦日の夜を味わえなかったのはちょっぴり残念でもあったのですが・・・
そもそも私がこの界隈に移り住むきっかけとなったのは、この神社の存在があったからなので、私は勝手ながら「氏神様」としてお慕いさせていただいています。

小さな神社なのですが、私の周りの親しい神社通？の人々は、こぞってこちらの神社のファン（？）なのです。

美しく整えられた境内の空気は、とてもやさしくてあたたかです。

この場所の隣でヨガの教室を続けていられること、本当に幸せです。
年をとればとるほど、こういった「日本の神様」の存在の有難さをしみじみ感じるようになりました。

今年も、ヨガクラスに通ってくださる生徒さんの健康と無事故を、そしてみんなで楽しい時間を過ごせるよう、お祈りしてきました♪

さて、そんなお正月ののんびりとした気配も今年は主人の４日の仕事始めで終わり・・・早いものでもう１月も後半です。

先日はまるで「春一番」のような暴風が吹き荒れた鎌倉ですが、本当にここ数年、季節の変わり目の変化のしかたが以前と全く違ってきたような気がします。

冬から春の空気に変わっていくあの独特の雰囲気、それが昔はもっとはっきりと感じられていたのに、最近はなんだか冬も春の気配もごちゃまぜ・・・という感じ、しませんか？

気象予報での桜の開花予報も中止になったのですよね？

以前は新入社員の最初のお仕事だった「お花見の場所取り」、最近では新入社員の入社時期に間に合わない、というお話も耳にしました。

春の訪れを喜ぶ気持ちの反面、日本の四季の繊細なうつろいを以前のように感じられなくなったことを寂しく思ったりもします・・・

子供たちが大きくなった頃、日本の気候はどんな風に変わっているのでしょうか。
入学シーズンのビデオカメラやランドセルの広告の背景が、桜じゃなくて新緑・・・または海水浴になってたりなんかして・・・
どうかそんなことになりませんように、と願わずにはいられません。

さて、そうはいいつつも時間は容赦なく流れ、世の中の人々の短いお正月休みの後は、再び慌しい日常の雑事が押し寄せてくる１月でもあります。

私自身も、お正月に食べ過ぎたお餅の影響か、腰周りが微妙にふくよかになったような・・・子供を乗せて走る自転車のスピードが、ちょっと遅くなったかも？と感じる今日この頃です。

そろそろ心身のリズムを、冬のゆったりとした流れから、目覚めの季節、春にむけてシフトさせていきましょう。

ママヨガ、今年は２月２週目からスタートいたします。

《スケジュール》

２月１０日～３月３１日　水曜日　全８回

午前クラス　　１０時～１１時　レッスン　　１１時～１２時　フリータイム
午後クラス　　１４時～１５時　レッスン　　１５時～１６時　フリータイム

※回数制です。ご希望の受講回数をお選びください。お申し込み後の追加受講は１回分１８００円になります。

５回受講　１００００円
６回受講　１１０００円
７回受講　１１５００円
８回受講　１２０００円
※継続受講される方は２期目から割引料金となります。

募集人数はわずかですので、お早目のお申し込みをお待ちしております！
空きがあれば途中参加も可能ですので、お問い合わせください。

2009年お世話になりました！2010年もよろしくお願いいたします。

2009-12-29T06:07:00.000-08:00

今年も沢山のmama&babyとの素敵な出会いがありました。

私は教室ではヨガを教える立場ではありますが、いつも生徒として来てくださる皆さんから、本当に沢山の事を学ばせていただいています。

４才の娘（そしてママ歴４年目の私・・・）は一応、ママヨガベビー＆キッズの中では年長さん組ではあるのですが、私にとっても子育ては初めての経験なので当然、色んな？がわき起こってくることも。

そんな時は年上のご兄弟をもつ先輩ママにその経験をシェアしてもらったり、アドバイスをいただいたり。

子育てにつきものの素朴な疑問や迷いなんかも、みんなで共有することで解決したり、新しい発見があったり。

なので、ママヨガクラスの時間はレッスンだけではなく、ヨガの後の「ティータイム」、これは本当に私にとっても楽しく、有意義な時間なのです。

そしてこの時間をきっかけに、同じクラスに通っているママやベビーたちが仲良くなって新しい輪が広がっていくことは、私にとっても大きな喜びでもあります。

子供ができてから、なかなか出かけることができなくなっちゃった、なんていうママたちは思いのほか多く、みんなにとってこのヨガクラスが少しでも息抜き、そしておしゃべりの場になればいいな、という思いがあったので、ヨガの後のティータイムに、生徒さんから「この時間が楽しみなんですよ〜」なんて言ってもらえると、このクラスを続けていてよかったなぁ、と嬉しくなります♪

そしてここでの交流が、ヨガクラスを卒業した後も続いていくケースも沢山ありました。

もう何年も、定期的に会合を開いているクラスの方々もいるのです。

ヨガがそんな風に、人と人を繋げていくきっかけになったということは、喜ばしい限りです。

私自身もヨガのクラスに来てくれたママたちとの沢山のご縁があって、沢山の楽しい時間を共有させていただきました。

皆さんの、そしてベビー＆キッズたちの笑顔に元気づけられたり、癒されたり。

一人の母親としても、このクラスを通じて色んな経験をさせていただきました。

本当に、皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです！

ありがとうございました。

これからも、子供の成長とともに、母親として、そして人間として、成長しながら自分自身を磨いていけたらいいなぁ、と思っています。

また、皆さんと楽しい時間をシェアできる事を心から楽しみにしています。

まだまだ至らない事の沢山な私ですが、これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

また来年、皆さんにも、そして皆さんとの、素敵な沢山の出会いがある事を期待しつつ・・・

来年も、楽しく実り多い一年となりますように。

mamiko

〈2010年スケジュール〉

☆ママヨガクラスは１月は冬休みとさせていただきます。２月中旬〜後半に再開の予定ですので、スケジュールが決まり次第こちらでお知らせさせていただきます。

☆ワークショップは１月後半または２月から再開の予定です。

ママヨガワークショップ１２月スケジュール

2009-12-01T04:22:00.001-08:00

いよいよ今年も残りひと月となりました。

皆様にとって、今年はどんな一年でしたか？

来年は、どんなプランがありますか？

私は、来年、また何か新しい事を始めたいな〜と、思っています。

「何か」というのは漠然としていますが・・・

ちょっと全く今までやってみたことのなかったような事に！

というわけで、さらにさらに楽しく充実した時間をすごせるよう、まずは・・・

時間配分を考えた生活をしなくては！

というのが大事なポイントになりそうです。

本当に、１日１日、そして１年が過ぎていくスピードが毎年加速しているように感じるのは私だけではないかと思いますが・・・

段取りが悪いと追いかけるばかりの日々で息が切れそうになってしまいますよね。

苦手なんですが、「段取り！」意識してすごしたいと思います。

今年はワークショップをスタートさせ、色々と自分自身のことを見直すきっかけにもなりました。

来年はまた一歩すすんで、もっともっと視野を広げてみたいと思います。

皆さんにとっても、実り多い一年となりますように。

さて、冬休み前、今年最後のワークショップになります。（１、２月は例年冬休みとさせていただいています。）

普段と違ったリズムになりがちな年末年始、そして冬の寒さに負けないための健康維持にお役立ちな情報を盛り込んでいきたいと思っています。

「プレママ・ママのためのマクロビオティック入門ワークショップ」

赤ちゃん、お子さんの体調、健康管理はお母さんの腕にかかっています。

毎日の食べ物が心と体にどんな影響を与えているのかを知る事は、きっとこれからの子育ての役に立つことと思います。

マクロビオティックの基礎を３回にわけて、妊婦さんやお母さん向けにわかりやすくお話したいと思います。

１回目　１２月７日　月曜日　　

「マクロビオティックとは？陰陽の考え方」

２回目　１２月14日　月曜日　　

「病気アレルギー体質にならないために　子供の体調と食事の関係」

３回目　１２月21日　月曜日　　

「マクロビオティック料理の基本と家庭でできる簡単手当」☆マクロビオティックスイーツとお茶付き

時間

午前１０時〜１１時半

場所

鎌倉生涯学習センター　（※場所は変更になる場合もあります。）

料金

３回分　６５００円（ママヨガ卒業生の方は割引あり）

※欠席の場合は翌月（次の月）の回で振替受講できます。

「冬の風邪・インフルエンザ対策に！

家庭でできる予防法＆ナチュラルケア」

マクロビオティックをベースに、ホメオパシーやアロマを取り入れて、寒さに負けない元気な身体作りをしましょう！

冬の食卓に是非取り入れて欲しい、簡単マクロビオティックレシピ等もご紹介します。

☆こちらはマクロビオティックとホメオパシーをすでにご存知の方に向けたワークショップになります。

日時

１２月１１日金曜日　

１０時〜１１時半

場所

鎌倉生涯学習センター

料金

１５００円　（☆風邪予防の効果もあり！の、お茶付き）

２０１０年のママヨガクラス・ママヨガワークショップは、２月後半または３月スタートの予定です。

来年も、沢山の方との素敵な出会いがありますように。

どうぞ、２０１０年も引き続きよろしくお願いいたします。

ママヨガ＆ワークショップ　11・12月スケジュール(ｐａｒｔ１)決まりました！

2009-10-24T19:58:00.000-07:00

ようやく秋らしい、ピリッとした寒さを感じるようになりましたね。

寒いとなんとな～く、体が前かがみになりがちですが、こんな季節だからこそ、秋のさわやかな空気を深呼吸して体に満たし、季節に体のリズムを同調させながら、冬に向かった体作りをしたいものですね。

なにしろ「食欲の秋」です！
適度に体に脂肪を蓄え、あたたかく冬を越すための準備もしなくては（笑）

ほんとうに、近頃食欲旺盛な私です。
夏の間はがくんと食欲が落ち、ピチピチした若者の水着姿をビーチでみるにつけ、
私・・・貧相だなぁ～なんてがっかりしていましたが。。。

このところめきめき復活の兆しです！（肉付きのよくなる場所は水着姿には向かないけど・・・）
体は正直ですね。
脂肪分のあるものについつい手が伸びてしまう今日この頃。
いかに「質のよい」脂肪を体に取り入れるかは、この時期とても大切です。

身体に不要なものが沢山たまってくると、その反応として鼻水、咳、発熱、風邪の症状として現れてきます。
一種の排泄作用でもあるので、ここは自己治癒力をアップさせ、出すものは出しつつ、すっきりとした身体で冬を過ごしたいですね！

そんなお話もとりまぜながら・・・

《ママヨガクラス　11・12月コース》

11月4日～12月16日　水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム
午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム

5回受講　10000円
6回受講　11000円
7回受講　11500円

※受講回数決定・お支払い後の回数の変更はできません。
　追加の場合は、1レッスン1800円になります。
　継続の生徒さんには割引料金適用となります。

《ホメオパシー入門ワークショップ》

インフルエンザの流行などで益々注目を浴びているようです。
妊婦さんや子育てママには本当に頼もしい存在のホメオパシー、きっと家族の健康維持に役に立つと思いますよ！

日程　11月6日　金曜日
時間　10時～11時半
場所　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　1500円

※まもなく締め切りになります

new! 《マクロビオティックワークショップ　応用編　part 1》

「秋冬の風邪・インフルエンザ対策に！　家庭で出来る予防法＆ナチュラルケア」

マクロビオティックをベースに、ホメオパシーやアロマを生活の中に取り入れ、寒さに負けない元気な身体作りをしましょう!
秋冬の食卓に是非取り入れて欲しい、簡単マクロビオティックレシピ等もご紹介します。
皆さんからの質問など随時伺いながら、座談会形式で行いたいと思っています。

日程　11月16日　月曜日
時間　10時～11時半
場所　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　1500円　（風邪予防効果もあり！の、お茶付きです）

※こちらは、基本的にマクロビオティック、ホメオパシーをすでにご存知の方を対象としたワークショップになります。もし初めてでご参加希望の方は、マクロビオティックに関する入門の書籍などに目を通してご参加いただくことをお勧めいたします。

9・10月　ママヨガ＆ワークショップスケジュール決まりました！

2009-08-30T19:59:00.000-07:00

８月の夏休みも終わり、いよいよ９月からママヨガ＆ワークショップまた始動いたします！
news! ママヨガクラス午後クラス臨時で開催いたします。（９月１６日より）

それにしても、夏が終わるのは本当にあっという間ですね。
今年は例年よりも海の家を満喫できた気が・・・するのですが、おかげで娘も私も日焼けで真っ黒です。
去年は波を怖がって砂遊びばかりだった娘も、ようやく水に入る楽しさがわかったようで、今年は本当に｢海の近くに住んでいてよかった～」と実感。（５年目にしてようやくですが・・・）

連日、着替えや水着やタオルの洗濯に追われ、（洗濯に使う水、もったいないなぁ～）なんて思っていたのですが、今年は知り合いの方から「ソープナッツ」なるものを教えていただき、すすぎのお水が１回で済むように！
とっても「エコ」なこの「ソープナッツ」、今度皆さんにも改めてご紹介させていただきますね。

他には・・・今年から由比ガ浜にオープンしたビーチのライブハウスも体験しました！
大人と子供が一緒に楽しめる場所が増えていることは、喜ばしい限りです。

その一方で、沢山の子供たちがかわいい水着姿で遊んでいる姿をみるにつけ、どうか、由比ガ浜の海の水がこれ以上・・・汚れていきませんように、と切実に願う気持ちも。。。

来年は、また１年成長した娘と、ビーチでどんな遊びができるのか、今から楽しみです。

さて、秋は食欲の秋・・・ともいいますが、夏の間にすでに暴飲暴食気味だった方・・・
内臓の疲れが季節の変わり目に体調の変化として感じられることもあるかもしれません。

特に女性の方は、夏の間に冷たいものをとりすぎてしまって、体が冷え気味になっているかも・・・？

インフルエンザも流行の兆し、などといわれていますが、秋から冬に向かって、寒さにまけない体作りをしたいですね。

というわけで、恒例のマクロビオティック入門ワークショップ、秋冬の健康維持に役立つ情報など盛り込みながら、今回も３回コースで行います。

各回のテーマは同じく

一回目「マクロビオティックとは？　食物の陰陽と体質ごとの食事法」
二回目「病気・アレルギー体質にならないために　子供の体調と食べ物の関係」
三回目「マクロビオティック料理の基本と家庭で出来る簡単手当て」(簡単レシピの紹介・実習はありません)

場所　　　坂の下　御霊神社　星月会館　　　　
日時　　　9月25日、10月2日、9日金曜日　　　　
　　　　　10時から11時半まで

料金　　　1・2回目各2000円
　　　　　　3回目　　　2500円・マクロビオティックスイーツ＆ティー付き
★ママヨガの生徒さん、卒業生の方は各回500円の割引となります。
news!★今回、一般の方で3回分、1コースまとめてお申し込みの場合は、合計金額6500円→6000円になります！

3回で1コース終了です。各回ごとのお申し込みも可能(※)ですが、1・2回は必ず順番に受講してください(1回目の内容をふまえて2回目のお話となりますので…)尚、講義内容の性質上、ご予約は3回受講の方を優先させていただきます。
(※)マクロビオティックワークショップは各月、又は隔月ごとの開催予定していますので、2回目以降の回は今後もご参加いただけますが、各回の内容が関連しあったものですので、3回受講の方を優先的に受付させていただくことをご了承下さい。また、内容（テーマ）の変更などもありますことご了承ください。
お申し込み後にやむなく欠席の場合は、次回の講座での振り替え受講を可能とします。ただし内容の変更や中止のため、振り替え受講できない場合もございますこと、ご了承ください。その場合は、欠席の回のテキスト資料を送付させていただきます。

＜ママヨガクラススケジュール＞

９月９日～１０月２８日（９月２３日祝日お休み）　水曜日　全７回

＜午前クラス＞　１０時～１１時　レッスン　　１１時～１２時　フリータイム

５回受講　１００００円
６回受講　１１０００円
７回受講　１１５００円

※今回は午前クラスの申し込み締め切らせていただきました。午後クラスを臨時に開講いたします！こちら↓

９月１６日～１０月２８日（９月２３日祝日お休み）　水曜日　全６回

＜午後クラス＞　１４時～１５時　レッスン　　１５時～１６時　フリータイム

５回受講　１００００円
６回受講　１１０００円

※人数に空きがある場合は、途中参加も可能ですので、どうぞお問い合わせください。

７月マクロビオティックワークショップ＆ホメオパシー講演会スケジュール

2009-06-19T03:49:00.000-07:00

7月のワークショップの開催日程が決まりましたので、お知らせさせていただきます。

今回はついに。。。？ホメオパシーの先生をお呼びしての講演会（といっても少人数の会ですが・・・）が実現します。
「応用編」のご要望いただいていた皆様にはお待たせをいたしました！
ホメオパスの先生に直接お話を聞ける機会もなかなかないことですので、このチャンスをどうぞ逃がさずに！
今回お話をしてくださる大久保先生は、梶原でホメオパスとして活動されている、私たちと同じくお子さんを持ったお母様です。
質問タイムなんかもありますので、きっと興味深いお話を色々聞けるのでは・・・と、私も楽しみにしています。

ホメオパシーに対する認知度は、日本ではここ最近、ようやく広まりつつある状況ですが、ヨーロッパやインドなどでは医療として認められ、保険の適用になっていたり、お医者様からの処方はもちろん、街角のドラッグストアなどでも気軽にレメディを購入できる環境となっています。

日本でも今後、医療機関での取り扱いや薬局でレメディを買える様になる日もそう遠くないのでは・・・と想像しつつ、多くの人がこのホメオパシーについて興味を持ち、生活に取り入れていっていただければ・・・と思い、今回のワークショップ、講演会を企画しました。

ちょっとした体の不調や風邪なんかは、おうちでセルフケアもできます。自己治癒力を高めてくれ、なおかつ妊婦さんでも授乳中でも赤ちゃんでも・・・誰もが安心して使えるレメディ、ママには心強い味方ですね！

さて、講演会は今回、こちらのテーマでお話をしていただきます。

「子供の気質とレメディーの選択」

子供には一人一人、生まれ持った気質というものがあります。その気質を見極め、その子にあったレメディーを選んであげることによって、子供がそれぞれに持つ個性や輝きを引き出してあげることができます。
お子さんののびのびとした成長を願うお母さん達へ、ホメオパシー的子育ての秘訣なども交え、シュタイナーの人智学にも精通した先生ならではのお話を聞かせていただける、またとない機会です！

講師プロフィール

大久保　朋子　先生（ＪＰＨＭＡ認定ホメオパス）
1970年生まれ。シュタイナーの人智学を学び、そこからホメオパシーを知りました。私も実際小学生の娘を持つ母親として、体験した事をもとに子供を観察したいと思います。シュタイナーが述べる気質からも子供を観て、レメディーを選ぶことをしています。育児中の母、幼児、子供を対象としたホメオパスを目指します。

日時　　７月１６日木曜日　午前１０時～１１時半　　
場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　　２０００円

※少人数制ですので、お早目のお申し込みをお待ちしております！

尚、ホメオパシーについてほとんど知識がないのですが・・・という方、前回ご参加いただけなかった皆様には、初心者の方にわかりやすくホメオパシーを解説する、こちらの〈ホメオパシー入門ワークショップ〉を受けられることをおすすめします。
ホメオパシーの基礎的な知識と、レメディを使ったセルフケアの方法など、ホメオパシーのＡＢＣを知っていただける内容になっています。

〈ホメオパシー入門ワークショップ〉
　・ホメオパシーってなに？
　・レメディーを使ったセルフケアの方法　など

日時　　　７月３日金曜日　午前１０時～１１時半
場所　　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　　　１５００円

７月もあります！好評をいただいております、
〈プレママ・ママのためのマクロビオティック入門ワークショップ〉
８月はワークショップはお休みの予定となっていますので、是非この機会に。
これからの夏の暑さに負けない身体をつくるためにも、日ごろの食事をどんな風にコーディネートすればいいのか、その秘訣などもお話したいと思っています。

〈プレママ・ママのためのマクロビオティック入門ワークショップ〉　３回コース

１回目「マクロビオティックとは？　食物の陰陽と体質ごとの食事法」
２回目「病気・アレルギー体質にならないために　子供の体調と食事」
３回目「マクロビオティック料理の基本と家庭で出来る簡単手当て」マクロビスイーツ付き

日時　　７月１０日・１７日・２４日（金曜日）午前１０時～１１時半
場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　　全３回　６５００円　（ママヨガ卒業生の方は５０００円）

※詳細は５月のワークショップと同じになっております。そちらも合わせてご確認ください。

それでは、皆様のご参加、心よりお待ちいたしております！

ヨーステンマミコ

6月ママヨガ＆ワークショップスケジュール

2009-05-17T19:56:00.000-07:00

お天気がいいとぐんぐん気温が上がってくる今日この頃です。
由比ガ浜のビーチでは、海水浴シーズンのような光景がみられたりも。
本当の夏はまだまだこれからのはず！なんですが・・・
ここ2,3年、どうも8月後半のお天気が思わしくないのと、クラゲの発生が早い早い！
・・・ので、今年は早めに海水浴を楽しみたいと計画中です。

ヨガクラス、ワークショップのスケジュールが決まりました。
6月はホメオパシー入門のワークショップも行います。
そして今回はマクロビオティックワークショップ2回開催です！
参加したいけれど、子供の園の予定があり、なかなか日程のスケジュールが合わない～
というご意見沢山いただいています・・・
もしも、4名以上ご参加可能であれば、日程・場所等ご相談で「出張」なども可能ですので、お気軽にお問い合わせくださいね。

★すべてのクラス・ワークショップは、お子さんと一緒にご参加いただけます。もちろんママだけの参加もオッケーです！

〈6・7月のママヨガスケジュール〉

6月10・17・24日　7月1・8・15・22日　水曜日　全7回
午前10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム

坂ノ下　御霊神社　星月会館

5回受講　10000円
6回受講　11000円
7回受講　11500円

☆今回は募集締め切らせていただきました。次回は９月スタートの予定です。

〈プレママ・ママのためのマクロビオティック入門ワークショップ〉
　
☆月曜コース
6月8・15・22日　月曜日　全3回
午前10時～11時半

場所・鎌倉市生涯学習センター　
（鎌倉駅より徒歩3分・鎌倉郵便局本局隣り）

☆木曜コース
6月11・18・25日　木曜日　全3回
午前10時～11時半

場所・坂の下　御霊神社　星月会館

※内容・料金ともに前回と同様です。
5月のスケジュール詳細をご覧ください。

〈ママと子供のためのホメオパシー入門ワークショップ〉

ホメオパシー初心者の方、使ったことはないけど興味がある！
という方のための、入門編です。

6月12日　金曜日
午前10時～11時半

場所　坂の下　御霊神社　星月会館
料金　　1500円

☆〈ホメオパシーワークショップ〉はお申し込み締め切らせていただきました。
　　キャンセル待ちでのご予約のみ承ります。

※参加ご希望の方は、メール又はお電話でお申し込み下さい。
（留守番電話での対応の場合もありますので、お名前、ご連絡先をメッセージにお残しいただければ折り返しご連絡させていただきます。）
少人数制ですので、お早めにお申し込みくださいね！
Email 　mamayoga.nlc@gmail.com　
Tel&Fax 0467-25-1669

５月　マクロビオティックワークショップスケジュール

2009-04-15T23:12:00.000-07:00

「プレママ・ママのためのマクロビオティック入門」
５月も開催します！

各回のテーマは同じく

一回目「マクロビオティックとは？　食物の陰陽と体質ごとの食事法」
二回目「病気・アレルギー体質にならないために　子供の体調と食べ物の関係」
三回目「マクロビオティック料理の基本と家庭で出来る簡単手当て」(簡単レシピの紹介・実習はありません)

場所　坂の下　御霊神社　星月会館
　　　　5月15日、22日、29日金曜日
　　　　10時から11時半まで

1・2回目各1500円(ママヨガ卒業生以外の方は2000円)
3回目　　　2000円・マクロビオティックスイーツ付き(ママヨガ卒業生以外の方は2500円)

3回で1コース終了です。各回ごとのお申し込みも可能(※)ですが、1・2回は必ず順番に受講してください(1回目の内容をふまえて2回目のお話となりますので…)

尚、講義内容の性質上、ご予約は3回受講の方を優先させていただきます。

(※)マクロビオティックワークショップは各月、又は隔月ごとの開催予定していますので、2回目以降の回は今後もご参加いただけますが、各回の内容が関連しあったものですので、3回受講の方を優先的に受付させていただくことをご了承下さい。

お申し込み後にやむなく欠席の場合は、3カ月以内での振り替え受講を可能とします。
内容の変更や中止のため、振り替え受講できない場合もございますこと、ご了承ください。
その場合は、欠席の回のテキスト資料を送付させていただきます。

少人数制で行いますので、ご希望の方はお早目にお申し込みください！
☆今回は定員に達しましたので、お申し込み締め切らせていただきます。
次回は６月を予定しています。

｢マクロビオティックワークショップ｣スタート！

2009-04-05T19:16:00.000-07:00

前回行った「プレママ・ママのためのマクロビオティック入門」
おかげさまで沢山のお申し込みをいただきました。

皆さんからのご意見・ご感想など聞かせていただき、会の後、私自身「もっともっとこんなことを伝えたかった」という思いがさらに強くなってきました。
そんなことを踏まえて、今回からは時間の面や、内容ももっとわかりやすく整理するように全体を見直しました。実践に役立つお話なども交えて、3回にテーマを分けてリニューアルします！

この3回のコースにご参加いただければ、「マクロビオティックって何？｣「とりあえず始めるには実際どうすればいいの？」といった疑問にお答えすることができると思います。

1回目　「マクロビオティックとは？　食物の陰陽と体質ごとの食事法」
2回目　「病気・アレルギー体質にならないために」
3回目　「マクロビオティック料理の基本と家庭できる簡単手当て」（料理の実習はありません）

場所　　坂の下　御霊神社　星月会館

4月16日、23日、30日木曜日　　10時半から12時まで

1・2回目各2000円(ママヨガ卒業生は1500円)
3回目　　　2500円・マクロビオティックスイーツ付き(ママヨガ卒業生は2000円)

3回で1コース終了です。各回ごとのお申し込みも可能(※)ですが、1・2回は必ず順番に受講してください(1回目の内容をふまえて2回目のお話となりますので…)
尚、講義内容の性質上、ご予約は3回受講の方を優先させていただきます。

(※)マクロビオティックワークショップは各月、又は隔月ごとの開催予定していますので、2回目以降の回は今後もご参加いただけますが、各回の内容が関連しあったものですので、3回受講の方を優先的に受付させていただくことをご了承下さい。
3回のコース申し込み後にやむなく欠席される場合は、3カ月以内での振替を可能とします。
内容の変更や中止などの事情で再受講できない場合もありますこと、ご了承ください。その場合と、3ヶ月以内に再受講できなかった方には、欠席の回のテキスト資料をお送りいたします。

少人数制で行いますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。
※定員に達しましたので、申し込み締め切らせていただきます。次回は来月開催予定です！

「ママヨガワークショップ」スタートします！

2009-03-31T05:12:00.000-07:00

自然派子育てに関心のあるママたちと、「ナチュラル＆ヘルシーライフ」をキーワードに、子育てに役立つ情報をシェアして学んでいける場をつくりたいと思い、ワークショップをスタートさせました。
色んなテーマをとりあげて、意見交換などが気軽にできる雰囲気で、ママ＆ベビー・キッズの交流の場ともなることをめざし、月１～３回のペースで開催していきたいと思います。

第一回目は「プレママ・ママのためのマクロビオティック入門」

これからママになる妊婦さん、そして子育て中のママで、子どもの食事についてもっと情報がほしい、と思っている方に是非参加してほしい、マクロビオティック初心者向けワークショップです。

妊娠中・子育て中は母親が食べ、作る食事が自分だけでなく子どもにも大きく影響する時期です。
マクロビオティックの視点から食卓を見直してみると、思いがけない発見があるはず・・・

３月３１日火曜日　１０時半～１２時　場所　坂ノ下星月会館
※今回は申込締切ました。次回は４月に開催の予定です。

mamayoga 　4・5月クラスのスケジュール

2009-03-31T04:24:00.000-07:00

４月１日～５月２７日（４月２９日・５月６日お休み）水曜日　全７回
　５回～７回の受講回数をお選びいただけます。

５回受講　１００００円
６回受講　１１０００円
７回受講　１１５００円

午前クラス　　１０時～１１時　レッスン　　　１１時～１２時　フリータイム

※今回は午後クラスは都合によりお休みとさせていただきます。
※定員に空きがあれば途中参加も可能ですので、お問い合わせください。

2009-02-12T07:01:00.000-08:00

例年冬場はお休みのママヨガクラス、今年は少し早めに春のクラスをスタートさせます。なぜなら・・・暖かいからです・・・

これも地球温暖化の影響？それともようやく、自分の体が鎌倉の冬の寒さに慣れてきたからか・・・はたまた、あの、暖かい下着のおかげ？？？

いずれにせよ、去年の冬とは寒さの質が全然違うように感じる、鎌倉の冬でした。

冬の間に生活にも変化がありました。

子どもは昨年秋より、プリスクールへ週３回通い始め、私は3年半ぶりに！念願の、「自分一人だけの時間」というものを、ようやく、手に入れることができるようになりました。

実家が遠方にあるため、子どもを預けて・・・という環境にない我が家。どこに行くにも何をするにも娘と一緒。しかも最近は、おしゃべりも上達し、ほぼ、一日中、朝から晩まで誰かが耳元で話して続けている状態・・・時々、ふと、「一人でぼぉ〜っとしたい・・・」と思うこと、、、ありますよね？

子どもを送り出した後、さあ、この時間を有効に使わなくては！と、意気込む反面、（そう思う時点で全くぼぉ〜っとはできていない・・・）しん、とした静かな家の中で、どっぷり娘と二人で過ごした3年半、親子で蜜に関われる時間とは、本当に短いのだな、と実感して、ちょっぴり寂しく感じてみたり。

といっても実際は、時間に追われながら家事や雑用をこなし、バタバタとお迎えに行っているのが現実ではありますが・・・

でも、子どもにとって学校に通うということは、大きな変化の日々だったと思います。これから、社会とのかかわり・・・というと大げさかもしれませんが、先生やお友達といった、家族以外の人とのかかわり方を学んだり、新しい世界を発見して、自分の頭や心で感じ、経験して成長していくのでしょう。私自身も、まだまだやりたいこと、勉強したいことが山ほどあります。子どもに置いてけぼりをくわないよう、少しづつ、自分のこれから、も考えて行きたいと思う今日この頃です。

まずは身近なところで・・・ヨガのクラス以外にも、子どもがいる生活の中での、楽しく健康的な生活に関する情報やイベントを、たくさんのママたちとシェアできる環境をつくれたらいいな、と模索中です。。。

２月３月スケジュールのお知らせ

2009-02-12T06:55:00.001-08:00

お知らせが遅くなり申し訳ありません！

人数に余裕があれば途中参加も可能ですので、

ぜひお問い合わせください。

２月１８日〜３月２５日の毎週水曜日

午前クラス１０時〜１１時（レッスン）１１時〜１２時（フリータイム）

午後クラス１４時〜１５時（レッスン）１５時〜１６時（フリータイム）

回数制です。

　５回受講１００００円

　６回受講１１０００円

９月以降のスケジュール

2008-09-09T17:57:00.000-07:00

ママヨガクラス、9月はお休みをいただきます。

9月21日〜10月3日までは、メール、お電話とも対応できませんこと、どうぞお許しください。メッセージをお残しいただければ、3日以降にこちらからご連絡させていただきます。

10,11月クラス　スケジュール

《水曜クラス》

10月8日水曜日〜11月19日水曜日　全7回

5回受講　10000円　
6回受講　11000円

2008-09-09T17:56:00.001-07:00

由比ガ浜の海の家は、解体の真っ最中です。
毎年この景色をみると、ああ、もっとビーチで遊びたかったなぁ、
と、名残惜しい気持ちと、夏が終わった寂しさをふと感じます。

でも・・・
ここ数年、そんな余韻を感じる余裕もないように、
時の流れが早く感じられるのは、気のせいでしょうか。
夏が来て、夏が終わり、そして次の夏がめぐってくるのが・・・
早い。。。

隣を見ると、ついこの間、初めて海につかってぎゃ〜っと泣いていた赤ちゃんが、
「海おしまいだね〜」と一人前につぶやいています・・・

子どもの成長の早さに、あわてて後を追いかけているような。
そして自分はまた一つ、歳を重ね、自分も親として成長しているのかな、
と、わが身を振り返る、夏の終わりです。。。

2008-06-19T18:53:00.001-07:00

ヨガクラスでお借りしている星月会館にはお庭があり、管理をしている奥様が、いつも綺麗なお花を沢山植えていて、目を楽しませてくれます。

先週は、見事なバラの花に目が釘付けになりました。
本当に、完璧な美しさ！
自然はどうやって、こんな美しいものをつくり出すのでしょう。
目には見えないけど、何だか沢山の妖精が花の周りをとんでいるような、そんなファンタジーの世界に引き込まれてしまいそうでした。
いや、もしかすると、子供には見えているのかも・・・？

７・8月コースのスケジュールが決まりました

2008-06-17T16:02:00.001-07:00

前回クラスは継続の方でほぼ定員が埋まりました。
ご希望の方はお早めのご連絡をお待ちしております。

７・8月コース

《水曜日クラス》

７月９日〜８月２７日（８月１３日を除く）毎水曜　全７回

午前クラス　１０：００〜１２：００　
午後クラス　１４：００〜１６：００　　

料金　　４回受講コース　８０００円
　　　　５回受講コース　９５００円

今期クラスより、回数制になります。
全７回のクラスのうち、受講回数をお選びいただけます。

2008-06-17T15:51:00.000-07:00

鎌倉は、紫陽花が満開です。
ヨガのクラスを行なっている御霊神社の周囲にも、江ノ電の線路に沿って沢山の紫陽花が色とりどりに咲いています。普段は静かなこの神社の境内にも、カメラを持った沢山の観光客の人々の姿が見られ、にぎやかです。もしかすると、一年で一番、鎌倉が賑わうのはこの季節なのかもしれません。

雨の季節はお出かけもちょっと大変だったりするのですが、しっとりと水分を含んだ、海と山の空気を深呼吸して外を歩くのも気持ちがいいものです。

何より歩けるようになった子供は・・・
傘や長靴、水溜りが大好きです。雨の日のお出かけは、寄り道道草で普段の倍以上時間がかかるので、「ほらほら、はやく〜〜」と、子供をせかしすぎないよう、時間と気持ちに余裕を持ってお出かけするようにしています。

少し前、開花直前の紫陽花の花のつぼみ？をみた娘が、「これ、こっこりー？（ブロッコリー）」と聞いてきたのでよくよくみると、なるほど、紫陽花の緑色の花のつぼみはブロッコリーそっくり。
子供の目線でものを見ると、思いがけない発見があります。

2008-02-10T15:45:00.000-08:00

こんにちは、

ようやく春の気配も感じられる今日この頃です。寒さがやわらぐと、ベビーとのお出かけも楽しくなりますね！

１月２月は年始イベントや、寒さの一番厳しい時期ということで、ママヨガクラスもお休みしていましたが、３月から、今年最初のクラスが始まります。
長らくお待たせしてしまった方々には、本当に申し訳ありませんでした！
今回は、木曜クラスも新しく始まる予定ですので、是非、春の訪れとともに、ベビーと新しい楽しみを見つけにいらしてくださいね！

スケジュールのお知らせ

ママヨガクラス、
３、４月コースのスケジュールが決定いたしました。

《水曜日クラス》

３月５日〜４月３０日（４月９日を除く）毎水曜　全８回

午前クラス　１０：００〜１２：００　
午後クラス　１２：００〜１４：００　　

料金　　８回　１３５００円

《木曜日クラス》

３月２７日〜４月２４日　　毎木曜　全５回

午後クラス　１４：００〜１６：００　　

料金　　５回　９０００円

☆レッスンは約１時間行います。
　その後は、フリートークタイム（参加自由）です。

☆参加ご希望の方は下記までお申し込みください（定員制）
　Email 　mamayoga.nlc@gmail.com
　Tel&Fax 0467-25-1669

☆詳細につきましては、こちらをご覧ください

　娘がまだねんねの頃に始めたママヨガクラスでしたが、今回で２２期を向かえることになりました。総勢１００組近いママとベビーにお会いする機会をいただいた訳です。
そして、わが娘も２歳７ヶ月・・・ちょっと気難しい年頃？ではあります。
　レッスンには毎週、娘を連れて通っているのですが、その約２年間、大きな病気やケガもせず、１回の風邪をのぞいてお休みせずに通えたことに感謝！の気持ちでいっぱいです。やはり、親としては、子供の体調が、一番気になるところですよね。
私も、レッスンをを休むわけにはいかないので、結構体調管理には気を使いました。
・・・といいつつ、しょっちゅう色んなところにベビーカーで遠出していましたが・・・
　赤ちゃんはおっぱいを卒業した頃から、色んなウイルスにさらされて、風邪をひいたり、熱をだしたりすることもありますが、子供というのはそうやって免疫をつけて強くなっていくものですから、あまり神経質にならず、お出かけも楽しみたいですよね。
　
　で、そんな私の体調管理の基本は、ヨガと食事です。
かれこれ十数年ほど前にマクロビオティックという食事法に出会い、長い間お肉を食べない生活をしています。とはいえ、すごくストイックに実践したのは最初の数年で、結構この１０年で、かなり自分に都合のいいように解釈しなおしてしまってはいますが・・・
（というより、今じゃ単なる地味メシ！？）
　そんな親の事情で、１歳５ヶ月で離乳食を始めた娘も、今のところお肉お魚を口にしたことがありません。よく、お母さんたちに、「それで大丈夫なんですか？」という質問を受けることがあるのですが・・・はい、大丈夫です！
　とはいっても、バランスよく植物性たんぱく質をとることは大切ですし、主人はベジタリアンのようなものですが、チーズの国で生まれ育った人なので、父親の影響か、娘もたま〜に食卓に出る「ちー」が、大好物の様ではありますが。
　私自身がベジタリアン（最近ではマクロビアン？という言葉も耳にしますが）として子供を育てた経験があるわけではなく、言ってみればまだ途中経過なわけですから、「大丈夫！」と言い切れるには、色々な理由があってのことではあります。これから、まだまだ見直していかなければいけないことは出てくるかもしれません。でも何よりも、周りにそうやって育った、子供を育てた人たちが沢山いた、というのは大きな理由のひとつになるかもしれません。
　子供に自我が芽生えてくれば、親の作る食事に反発したり、あま〜いお菓子やジャンクフードに魅了される時期も来ることでしょう。最終的には子供の選択に任せるつもりではいますが、今はまだ、なるべく不必要な添加物や過度の糖分から子供を守ってあげることが、親の役目でもあるのかな、と。
　娘も今のところ、親の食事に合わせてくれていますし、とにかくものすごい量を食べ、それがすご〜く質素な内容でも、文句も言わずに綺麗にたいらげる娘でして、むしろ、それが心配なくらい・・・ではあるのですが、元気です！丸々してます！（笑）
「うちの子は病気がちで・・・」と、悩んでいるお母さんがいましたら、是非、身近なところから、おうちの食卓を見直してみてはいかがでしょうか？
今はマクロビオティックのお洒落なレシピ本なども沢山出てますので、「実験」みたいなつもりで試してみるのも、楽しいですよ！
　マクロビオティックも、「あれがだめ、これもだめ」という食事法では決してなく、
自分の体調を自分で知り、整えるための方法みたいなものですから、
そういう意味では、ヨガととっても近いものがあるかな、と思っています。

　最初から、堅苦しいお話をしてしまったかもしれませんが、私の基本はめんどくさがりの主婦、ということを自認しています。いかに楽して、そして楽しく生活していくか、の答えが家族の健康、イコール、ヨガや食事、なわけですから、決して偉そうな助言をしよう、などと考えているわけではありません。
でも、興味のある方も沢山いるようでしたので、もし「どんな物食べてるんですかぁ〜」などなど、気になることがありましたら、何でも聞いてくださいね！

　何はともあれ、このヨガクラスをきっかけに、楽しい出会いと、皆さんの美容と健康に役立つ場をつくれたらいいな、と思いつつ、また今期も、沢山の素敵なママ＆ベビーにお会いできることを楽しみにしています！