6・7月スケジュール決まりました！＆お知らせ

ゴールデンウィークを過ぎれば、もう夏は目の前！

実際、鎌倉の6月のビーチは、お天気がよければ静かな上に水も綺麗で、一番海水浴に適した時期のようにも感じます。
海開き前に水着になるのは専ら外国人の方々と子供たちだけなんですが。。。

海の近くに住む私にとっても、これからの4ヶ月は1年のうちでも一番気分が盛り上がる季節です！
海の家が建ち始める6月、毎日がお祭りのようなビーチの風景が今から待ち遠しい！


さて、鎌倉の海を満喫する前にちょっと。

急遽バリ行きを計画した私たち家族です。

ウブドにある、「グリーンスクール」という学校をご存知でしょうか？
その名のとおり、「グリーン」なジャングルの中にある、とても興味深い学校なのです。
日本にもこんな学校があればいいのに～、と、ロハス思考の方にはきっとすご～く魅力的な学校ではないかと。

徹底したエコな環境で、様々な国籍の子供たちが学ぶインターナショナルスクールです。
これは！見に行くしかないでしょう！
しかも、オールバンブーの校舎の建築も一見の価値あり。

バリ通のお友達に聞いたところ、すでに見学済みで、「すごいよ！」とのこと。
夏にはサマープログラムなどもあるので、興味のある方は是非ともチェックしてみてください。

詳しくは私のブログでもご紹介しています＆戻ってからご報告しますので、ご興味のある方はこちらものぞいてみてくださいね！

というわけで、ママヨガ＆ワークショップのお申し込みいただいた方には、5月27日以降に順次お返事させていただくかたちとなりますこと、どうぞご了承ください。

また、8月と、（もしかすると9月の前半まで）は、夏休みとさせていただきます。
次回のスケジュールは9月にお知らせさせていただきます。
みなさまも、楽しい夏休みお過ごしください♪


《mamayogaclass》

6月16日～7月28日水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム
午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム

※受講回数はお選びいただけます。継続の生徒さんは割引料金となります。
5回受講　　10000円
6回受講　　11000円
7回受講　　11500円　


場所
鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館



《ホメオパシー入門ワークショップ》

このところ一般の病院でも、ホメオパシーに理解のある先生がわずかではありますが・・・
増えてきたとも聞きます。

ヨーロッパやインドのように保険適用となっている国も沢山あるのですから、日本も近い将来、病院でレメディの処方をしてもらえる、なんてことも夢ではないかと。

とはいえ、まだまだ日本では市民権を得たとは言えない状況ではあります。
なのでまずは沢山の人に「ホメオパシーとは？」ということを知ってもらえたらなぁ、と思い、始めたのがこのワークショップです。

いきなりホメオパスの先生にかかるのもちょっと、とか、興味はあるけれど忙しくて本を読む時間がない～、という方のために・・・
ホメオパシーのABCとセルフケアを始めるきっかけになるような内容、そして実体験などを織り交ぜコンパクトにまとめてお話します。

7月2日金曜日

時間　　午前10時～11時半

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館

料金　　1500円


それでは、皆様のご参加お待ちしております！

joosten mamiko





　

4月5月スケジュールが決まりました！

鎌倉でもところどころで桜の開花がみられるようになりました。

でも毎日、寒くなったり暖かくなったり、春のお天気は変わりやすく、体調をキープするのも簡単なことではないですね。

周りにも花粉症の方がとても多いのですが、アレルギー反応がこの季節に起こりやすいというのは、春は肝臓の働きが活発になる季節でもあるからです。

前回も触れましたが、冬の間に体内、特に脂肪にたまった老廃物は、春になり、暖かくなってくると溶け出し、それを浄化する役目の肝臓がせっせと仕事を始めます。

ですので・・・

ちょっと秋冬の食生活や生活リズムが乱れていたな、と思うと、そのツケは春になってやってくる、というわけなのです。

肝臓の働きを助ける食べ物の味覚は「苦味」

春ならではの食べ物の中にはこの「苦味」を含んだものが色々とありますね。

お正月にいただく春の七草の苦味がきいた野草たち、筍、ふきのとうやたらの目などの山菜、つくしんぼ（最近余り見かけなくなりましたね・・・）

自然はその季節に人間の身体に必要なものをきちんと準備してくれているのです。

もちろんだからといってむやみに沢山食べればいいというものではありませんが、旬の味覚を楽しみ、そして身体のお掃除もしつつ、これからの気持ちの良い季節を元気いっぱいにすごしたいですね！

いつもスケジュールアップが遅れがちでスミマセン・・・



《4・5月コース　mamayogaスケジュール》

4月7日～5月26日（5月5日はお休みです）水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム

午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム


受講回数をお選びいただけます。

5回受講　10000円
6回受講　11000円
7回受講　11500円

※定員の空きがあれば途中参加も可能です。お問い合わせください。



《マクロビオティック入門ワークショップ》
☆今回より3回のコースを2回コースに変更いたします。

4月16日金曜日　1回目　「マクロビオティックとは？病気・アレルギー、子供の体調と食の関係」

4月23日金曜日　2回目　「マクロビオティック料理の基本と家庭でできる簡単お手当て」


時間　　10時～12時

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館2階

料金　　2回分5500円（2回目クラスにはマクロビオティックスイーツとティーが付きます）



《ホメオパシー入門ワークショップ》

ホメオパシー初心者の方向けのワークショップです。
ホメオパシーには興味があるけれど、よくわからない・・・
まずどこから手をつければいいの？などなど、初心者の方へのABCです。
家庭でセルフケアを始めるためのお役立ち情報も。


日時　　4月13日火曜日

　　　　　10時～11時30分

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館2階

料金　　1500円


※ワークショップの欠席について
やむをえない理由で欠席をされた場合、次の回にて振り替え受講が可能です。
ただし内容の変更や休止により再受講できない場合もありますことご了承ください。
その場合はテキスト資料を送付させていただきます。



春はスタートの季節。
身体にいい習慣を身に着けるのにはもってこいのシーズンです。

皆様のご参加、心よりお待ちいたしております！

ecole demi orange
joosten mamiko

2月3月ワークショップのスケジュール決まりました！


2月も行います！

《プレママ・ママのためのマクロビオティック入門》

さすがに周りではインフルエンザの話題は聞かなくなりましたが、風邪のシーズンが終わるまではもう少し待たなくてはいけないようですね。

そしてこれからやってくるのは・・・花粉症の季節。

春は、冬の間に体内に蓄積した老廃物を排泄する作用の働く季節です。
1年のうちで肝臓が一番活躍する季節・・・

でも、私たち現代人の肝臓は、ちょっぴり脂肪分過多の食事、（この3,40年の間に、日本人の脂肪摂取量は約3倍にも増加しています）添加物や化学物質などなど・・・、それらを処理するためにオーバーワーク気味で疲弊している可能性大なのです。

そこで、お疲れ気味の肝臓で浄化されなかった老廃物は、皮膚や呼吸器官などをとおして体の外に排泄される、という状態がおこります。
これがいわゆるアレルギー反応（皮膚の発疹、咳、くしゃみ、鼻水、涙・・・）といわれる諸々の症状。

マクロビオティックでは肝臓の働きを助け、老廃物を溜めにくくする、または排泄しやすくするための方法があります。

花粉症だけに限らず、お薬で症状を抑えることを解決策とするのではなく、自分の体に本来備わっている浄化機能を働かせ、自分自身の自己治癒力を最大限に生かして体本来の機能を取り戻すこと、それがマクロビオティックのアプローチの仕方なのです。

これからどんどん暖かくなって、お子さんとのお出かけも楽しくなる季節です。
体内の循環をスムーズにして、すっきりと春を向かえたいですね！


1回目「マクロビオティックとは？　食物の陰陽と体質ごとの食事法」

2回目「病気・アレルギー体質にならないために　子供の体調と食べ物の関係」

3回目「マクロビオティック料理の基本と家庭で出来る簡単手当て」(簡単レシピの紹介・実習はありません。


日時　　2月12日、19日、26日金曜日
　　　　　10時から11時半まで

場所　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館

料金　　3回分　6500円（3回目にはマクロビオティックスイーツ&ティーが付きます。）
　　　　　※ママヨガ卒業生は割引料金になります。



3回で1コース終了です。

欠席の場合は、翌月（次の回）での振り替え受講を可能とします。
ただし内容の変更や中止のため、振り替え受講できない場合もございますこと、ご了承ください。その場合は、欠席の回のテキスト資料を送付させていただきます。




《ホメオパシー入門ワークショップ》


風邪・インフルエンザ対策はもちろん、日ごろの家族や子供の体調管理もホメオパシーのセルフケアを知っていれば、きっとお役にたちますよ！

自己治癒力を高め、心も体も元気に春をむかえましょう！


☆前号に引き続き、雑誌「tocotoco」1月号でご紹介いただきました。
そこに登場したママさんたち数人も、ママバッグにはホメオパシーのレメディー常備しているようです。
子供のいるお母さんには、とっさのアクシデントにも対応できるレメディーは、心強い味方ですね。


ワークショップではホメオパシーの基礎的な知識と、レメディーを使ったセルフケアの方法など、ホメオパシーのＡＢＣを知っていただける内容になっています。


・ホメオパシーってなに？　

・レメディーを使ったセルフケアの方法　など



日時　　　3月12日金曜日 　午前10時～11時半　　


場所　　　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館　　　


料金　　　1500円


それでは、皆様のご参加お待ちいたしております！

2010年2月ママヨガスケジュール決まりました！

明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さんはどんな風に新年を迎えられましたか？

我が家は今年は実家には帰らず、鎌倉で家族３人で年末年始を過ごしました。

大晦日は除夜の鐘の音を聞きながら、近所のお友達家族と近くの長谷観音に初詣に。

同い年の子供がいるのですが、二人が手をつないでおしゃべりしながら夜道を歩く姿をみて、「こんなに大きくなるなんてねぇ～」と、感慨深く、そして赤ちゃん時代を懐かしみながら、観音様に見守られて今日まで元気に成長できたことを感謝し、今年一年の無病息災をお祈りして来ました。

翌日１日にはヨガでお世話になっている御霊神社へ参拝に。

例年初詣は御霊神社へお参りしているのですが、今年は４年ぶりに長谷観音へ初詣の参拝をしたので、あの｢地元の神社」らしい、ほのぼのした雰囲気の大晦日の夜を味わえなかったのはちょっぴり残念でもあったのですが・・・
そもそも私がこの界隈に移り住むきっかけとなったのは、この神社の存在があったからなので、私は勝手ながら「氏神様」としてお慕いさせていただいています。

小さな神社なのですが、私の周りの親しい神社通？の人々は、こぞってこちらの神社のファン（？）なのです。

美しく整えられた境内の空気は、とてもやさしくてあたたかです。

この場所の隣でヨガの教室を続けていられること、本当に幸せです。
年をとればとるほど、こういった「日本の神様」の存在の有難さをしみじみ感じるようになりました。

今年も、ヨガクラスに通ってくださる生徒さんの健康と無事故を、そしてみんなで楽しい時間を過ごせるよう、お祈りしてきました♪




さて、そんなお正月ののんびりとした気配も今年は主人の４日の仕事始めで終わり・・・早いものでもう１月も後半です。

先日はまるで「春一番」のような暴風が吹き荒れた鎌倉ですが、本当にここ数年、季節の変わり目の変化のしかたが以前と全く違ってきたような気がします。

冬から春の空気に変わっていくあの独特の雰囲気、それが昔はもっとはっきりと感じられていたのに、最近はなんだか冬も春の気配もごちゃまぜ・・・という感じ、しませんか？

気象予報での桜の開花予報も中止になったのですよね？

以前は新入社員の最初のお仕事だった「お花見の場所取り」、最近では新入社員の入社時期に間に合わない、というお話も耳にしました。

春の訪れを喜ぶ気持ちの反面、日本の四季の繊細なうつろいを以前のように感じられなくなったことを寂しく思ったりもします・・・

子供たちが大きくなった頃、日本の気候はどんな風に変わっているのでしょうか。
入学シーズンのビデオカメラやランドセルの広告の背景が、桜じゃなくて新緑・・・または海水浴になってたりなんかして・・・
どうかそんなことになりませんように、と願わずにはいられません。


さて、そうはいいつつも時間は容赦なく流れ、世の中の人々の短いお正月休みの後は、再び慌しい日常の雑事が押し寄せてくる１月でもあります。

私自身も、お正月に食べ過ぎたお餅の影響か、腰周りが微妙にふくよかになったような・・・子供を乗せて走る自転車のスピードが、ちょっと遅くなったかも？と感じる今日この頃です。

そろそろ心身のリズムを、冬のゆったりとした流れから、目覚めの季節、春にむけてシフトさせていきましょう。


ママヨガ、今年は２月２週目からスタートいたします。

《スケジュール》

２月１０日～３月３１日　水曜日　全８回

午前クラス　　１０時～１１時　レッスン　　１１時～１２時　フリータイム
午後クラス　　１４時～１５時　レッスン　　１５時～１６時　フリータイム

※回数制です。ご希望の受講回数をお選びください。お申し込み後の追加受講は１回分１８００円になります。

５回受講　１００００円
６回受講　１１０００円
７回受講　１１５００円
８回受講　１２０００円
※継続受講される方は２期目から割引料金となります。

募集人数はわずかですので、お早目のお申し込みをお待ちしております！
空きがあれば途中参加も可能ですので、お問い合わせください。

2009年お世話になりました！2010年もよろしくお願いいたします。

今年も沢山のmama&babyとの素敵な出会いがありました。

私は教室ではヨガを教える立場ではありますが、いつも生徒として来てくださる皆さんから、本当に沢山の事を学ばせていただいています。

４才の娘（そしてママ歴４年目の私・・・）は一応、ママヨガベビー＆キッズの中では年長さん組ではあるのですが、私にとっても子育ては初めての経験なので当然、色んな？がわき起こってくることも。

そんな時は年上のご兄弟をもつ先輩ママにその経験をシェアしてもらったり、アドバイスをいただいたり。

子育てにつきものの素朴な疑問や迷いなんかも、みんなで共有することで解決したり、新しい発見があったり。

なので、ママヨガクラスの時間はレッスンだけではなく、ヨガの後の「ティータイム」、これは本当に私にとっても楽しく、有意義な時間なのです。

そしてこの時間をきっかけに、同じクラスに通っているママやベビーたちが仲良くなって新しい輪が広がっていくことは、私にとっても大きな喜びでもあります。

子供ができてから、なかなか出かけることができなくなっちゃった、なんていうママたちは思いのほか多く、みんなにとってこのヨガクラスが少しでも息抜き、そしておしゃべりの場になればいいな、という思いがあったので、ヨガの後のティータイムに、生徒さんから「この時間が楽しみなんですよ〜」なんて言ってもらえると、このクラスを続けていてよかったなぁ、と嬉しくなります♪

そしてここでの交流が、ヨガクラスを卒業した後も続いていくケースも沢山ありました。

もう何年も、定期的に会合を開いているクラスの方々もいるのです。

ヨガがそんな風に、人と人を繋げていくきっかけになったということは、喜ばしい限りです。

私自身もヨガのクラスに来てくれたママたちとの沢山のご縁があって、沢山の楽しい時間を共有させていただきました。

皆さんの、そしてベビー＆キッズたちの笑顔に元気づけられたり、癒されたり。

一人の母親としても、このクラスを通じて色んな経験をさせていただきました。

本当に、皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです！

ありがとうございました。

これからも、子供の成長とともに、母親として、そして人間として、成長しながら自分自身を磨いていけたらいいなぁ、と思っています。

また、皆さんと楽しい時間をシェアできる事を心から楽しみにしています。

まだまだ至らない事の沢山な私ですが、これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

また来年、皆さんにも、そして皆さんとの、素敵な沢山の出会いがある事を期待しつつ・・・

来年も、楽しく実り多い一年となりますように。

mamiko

〈2010年スケジュール〉

☆ママヨガクラスは１月は冬休みとさせていただきます。２月中旬〜後半に再開の予定ですので、スケジュールが決まり次第こちらでお知らせさせていただきます。

☆ワークショップは１月後半または２月から再開の予定です。

ママヨガワークショップ１２月スケジュール

いよいよ今年も残りひと月となりました。

皆様にとって、今年はどんな一年でしたか？

来年は、どんなプランがありますか？

私は、来年、また何か新しい事を始めたいな〜と、思っています。

「何か」というのは漠然としていますが・・・

ちょっと全く今までやってみたことのなかったような事に！

というわけで、さらにさらに楽しく充実した時間をすごせるよう、まずは・・・

時間配分を考えた生活をしなくては！

というのが大事なポイントになりそうです。

本当に、１日１日、そして１年が過ぎていくスピードが毎年加速しているように感じるのは私だけではないかと思いますが・・・

段取りが悪いと追いかけるばかりの日々で息が切れそうになってしまいますよね。

苦手なんですが、「段取り！」意識してすごしたいと思います。

今年はワークショップをスタートさせ、色々と自分自身のことを見直すきっかけにもなりました。

来年はまた一歩すすんで、もっともっと視野を広げてみたいと思います。

皆さんにとっても、実り多い一年となりますように。

さて、冬休み前、今年最後のワークショップになります。（１、２月は例年冬休みとさせていただいています。）

普段と違ったリズムになりがちな年末年始、そして冬の寒さに負けないための健康維持にお役立ちな情報を盛り込んでいきたいと思っています。

「プレママ・ママのためのマクロビオティック入門ワークショップ」

赤ちゃん、お子さんの体調、健康管理はお母さんの腕にかかっています。

毎日の食べ物が心と体にどんな影響を与えているのかを知る事は、きっとこれからの子育ての役に立つことと思います。

マクロビオティックの基礎を３回にわけて、妊婦さんやお母さん向けにわかりやすくお話したいと思います。

１回目　１２月７日　月曜日　　

「マクロビオティックとは？陰陽の考え方」

２回目　１２月14日　月曜日　　

「病気アレルギー体質にならないために　子供の体調と食事の関係」

３回目　１２月21日　月曜日　　

「マクロビオティック料理の基本と家庭でできる簡単手当」☆マクロビオティックスイーツとお茶付き

時間

午前１０時〜１１時半

場所

鎌倉生涯学習センター　（※場所は変更になる場合もあります。）

料金

３回分　６５００円（ママヨガ卒業生の方は割引あり）

※欠席の場合は翌月（次の月）の回で振替受講できます。

「冬の風邪・インフルエンザ対策に！

家庭でできる予防法＆ナチュラルケア」

マクロビオティックをベースに、ホメオパシーやアロマを取り入れて、寒さに負けない元気な身体作りをしましょう！

冬の食卓に是非取り入れて欲しい、簡単マクロビオティックレシピ等もご紹介します。

☆こちらはマクロビオティックとホメオパシーをすでにご存知の方に向けたワークショップになります。

日時

１２月１１日金曜日　

１０時〜１１時半

場所

鎌倉生涯学習センター

料金

１５００円　（☆風邪予防の効果もあり！の、お茶付き）

２０１０年のママヨガクラス・ママヨガワークショップは、２月後半または３月スタートの予定です。

来年も、沢山の方との素敵な出会いがありますように。

どうぞ、２０１０年も引き続きよろしくお願いいたします。

ママヨガ＆ワークショップ 11・12月スケジュール(ｐａｒｔ １)決まりました！

ようやく秋らしい、ピリッとした寒さを感じるようになりましたね。

寒いとなんとな～く、体が前かがみになりがちですが、こんな季節だからこそ、秋のさわやかな空気を深呼吸して体に満たし、季節に体のリズムを同調させながら、冬に向かった体作りをしたいものですね。

なにしろ「食欲の秋」です！
適度に体に脂肪を蓄え、あたたかく冬を越すための準備もしなくては（笑）

ほんとうに、近頃食欲旺盛な私です。
夏の間はがくんと食欲が落ち、ピチピチした若者の水着姿をビーチでみるにつけ、
私・・・貧相だなぁ～なんてがっかりしていましたが。。。

このところめきめき復活の兆しです！（肉付きのよくなる場所は水着姿には向かないけど・・・）
体は正直ですね。
脂肪分のあるものについつい手が伸びてしまう今日この頃。
いかに「質のよい」脂肪を体に取り入れるかは、この時期とても大切です。

身体に不要なものが沢山たまってくると、その反応として鼻水、咳、発熱、風邪の症状として現れてきます。
一種の排泄作用でもあるので、ここは自己治癒力をアップさせ、出すものは出しつつ、すっきりとした身体で冬を過ごしたいですね！

そんなお話もとりまぜながら・・・


《ママヨガクラス　11・12月コース》

11月4日～12月16日　水曜日　全7回

午前クラス　10時～11時　レッスン　　11時～12時　フリータイム
午後クラス　14時～15時　レッスン　　15時～16時　フリータイム

5回受講　10000円
6回受講　11000円
7回受講　11500円

※受講回数決定・お支払い後の回数の変更はできません。
　追加の場合は、1レッスン1800円になります。
　継続の生徒さんには割引料金適用となります。


《ホメオパシー入門ワークショップ》

インフルエンザの流行などで益々注目を浴びているようです。
妊婦さんや子育てママには本当に頼もしい存在のホメオパシー、きっと家族の健康維持に役に立つと思いますよ！

日程　11月6日　金曜日
時間　10時～11時半
場所　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　1500円

※まもなく締め切りになります


new! 《マクロビオティックワークショップ　応用編　part 1》

「秋冬の風邪・インフルエンザ対策に！ 　家庭で出来る予防法＆ナチュラルケア」

マクロビオティックをベースに、ホメオパシーやアロマを生活の中に取り入れ、寒さに負けない元気な身体作りをしましょう!
秋冬の食卓に是非取り入れて欲しい、簡単マクロビオティックレシピ等もご紹介します。
皆さんからの質問など随時伺いながら、座談会形式で行いたいと思っています。

日程　11月16日　月曜日
時間　10時～11時半
場所　鎌倉市坂ノ下　御霊神社　星月会館
料金　1500円　（風邪予防効果もあり！の、お茶付きです）

※こちらは、基本的にマクロビオティック、ホメオパシーをすでにご存知の方を対象としたワークショップになります。もし初めてでご参加希望の方は、マクロビオティックに関する入門の書籍などに目を通してご参加いただくことをお勧めいたします。